在中医药领域，有一些水果被认为具有补气血的功效。其中，最快速有效的三种水果是橘子、龙眼和樱桃。这些水果富含维生素和矿物质，可以在食用后起到补气血的作用。

 

首先是橘子，橘子富含丰富的果酸和维生素C。由于维生素C含量较高，它在一定程度上能够起到补血的效果。因此，对于气血不足的人来说，可以通过食用橘子进行调理。

其次是龙眼，龙眼的假种皮中含有丰富的维生素和磷质，这些成分有益于脾脏功能和大脑健康。龙眼具有补气血和益心脾的作用，对于气虚、心血亏虚和心神失眠等问题具有良好的调理效果。对于贫血和气血亏虚的人来说，食用龙眼或者制作龙眼茶、龙眼汤都可以进行补气血。

还有樱桃，樱桃富含维生素C、铁和胡萝卜素等，还含有丰富的钾。樱桃是所有水果中铁含量最高的水果之一，它可以帮助身体吸收铁元素，起到补铁补血的作用。特别适合女性朋友食用，因为女性对于头发的需求较大，所以对铁的需求量也较高。此外，在经期流血过多时容易出现缺铁性贫血，多吃一些樱桃可以改善这种情况。

除了以上提到的几种水果，日常饮食中我们还可以适量调整，多食用营养丰富的食物和新鲜水果。另外，红枣也具有一定的补气血作用，但作用较慢。如果出现气血亏虚的情况，建议口服复方阿胶浆、十全大补膏或八珍颗粒等中药制剂，避免食用生冷食物，适当进行饭后运动，但不要过度劳累。

总结来说，补气血的水果包括橘子、龙眼和樱桃。在日常生活中，合理调整饮食，多摄入富含营养的食物和新鲜水果，对于补充气血至关重要。同时，根据个人情况可以选择适当的中药制剂进行辅助调理，但请在专业医生的指导下进行。